A lábunkról

A lábfej

A lábfej a test egyik legösszetettebb szerve. Mintegy 26 csontból áll, melyeket szalagok és izmok tartanak össze. Az izomzat tartja a láb hossz és kereszt-boltozatát. Ha a hossz-boltozat megsüllyed, a csontok deformálódnak, kialakul a lúdtalp.

A kereszt-boltozat megsüllyedésének következménye, hogy a lábközépcsontok elülső ízületei a “talajt” érik és ez  általában igen fájdalmas.

A “bütyök” akkor alakul ki, ha a külső vagy belső ujjpercek  befelé fordulnak, ezáltal az ízületek kfelé türemkednek.

A láb alulnézete

A bal oldalon egy egészséges láb látható. A szürke rész a láb talajjal érintkező része.

A lúdtalp

Látható, hogy a jobb oldali láb talpi része nagyobb felületen éri a talajt, egyúttal a “bütykök” is kezdenek kialakulni.  A lúdtalp leginkább a mozgásszegény életmódra vezethető vissza.

• Egyáltalán nem mozgunk, így a láb elkényelmesedik, a szalagok és izmok megereszkednek, ellustulnak.
• Túl kényelmes lábbeliket viselünk. A sportcipők / tornacipők valójában nem tartják a lábfejet, hanem engedik elterülni.

Megelőzés:

• Jó minőségű, lehetőleg bőr cipő viselése, mely tartja a lábat.
• rendszeres testmozgás, gyaloglás / futás
• sokat járjon mezítláb, lehetőleg egyenetlen, kavicsos / sziklás talajon